【太るメカニズムって一つしかない！】

痩せたいなら、太る要因を知らなきゃですよね。　
　
　
前回はＧの話をしました。
（ゴキちゃんじゃないよ、
そーいえば、
北海道のお友だちがゴキちゃん見つけて
感動してたっけなー。
向こうには一切いないらしいですね。
はい、戻ります。）
　
　
Ｇ、グリコース（糖質）
　
　
それで、血糖値の話をしましたね。
　
　
ＧＬ値を参考にしましょー。っと。
　
　
そして、今回は【太るメカニズム】　
 

　
そもそも、太るメカニズムは
一つしかないんですよ。

太るメカニズムって、
詳しいことは解明はされていないですけど、
細胞レベルの研究者さん方の話であって、
実生活を送っている私達には
肌感覚で分かってますよね。

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そう！
　

「食いすぎ」
　
　
消費に対して、摂取が上回れば、
そりゃ太ります。
　
　
でも、何を食べすぎると太るのか？
　
　
糖質？
　
脂質？　
　
　
これはですね、はっきりしています。
　
　
答えは「悪い油」です。
　
（良い、悪いの区別は
過去の投稿を見直してみてくださーい。）
　
　
　　
それを摂りすぎれば太ります。
　
　
ただ、油を極力少なくする
「ローファット」ダイエットでも、
太る危険はあります。
　
　
それは何か？
　
　
そこで、皆さま有名な糖質になります！
　
　
≪糖質が余ると太る≫
　
　
確かに、この一言は嘘じゃないんですが、
その言葉を鵜呑みにすると、
まるで糖質が悪いみたい。　
　
　
そして、糖質ゼロに走っちゃう・・・。
　
　
糖質は大切なエネルギー源です。
それを補給できずに、
代わりに筋肉がそぎ落とされて、
みんな身体ぼろぼろにしていってしまいます。
　
　
何度も投稿でお伝えしていますが、
糖質が余っても体脂肪には変わりません！！
（変わってもほんの微量）
　
　
じゃあ、なぜ「糖質が余ると太る」が肯定されるのか。
　
　
　
そこで、血糖値の話になります。
　
　
（ここで、Ｇ！）
　

　
　
実は！
　
　
身体の中ではこんなことが起きています。
　
　
私　
（さっ、ランチになった～。今日のランチはミートスパゲッティ！）
　
　
ぱくぱく。
　
　
身体
「糖がきたー！ひゃっほー！エネルギー減ってたんだよね～。しかも、こいつはすぐにエネルギーになって助かる～！」
　

私
（ついついのついで買いしちゃう。
食後のプリン～♪）
　
　
ぱくぱく。
　
　
身体
「おい、さらに糖がきたよ。
おいおい、処理がおいつかねーよ。
こっちは、ミートソースの油もまだ処理してないのに・・・。しかも、生クリーム付っ？！」　
　
　
身体
「仕方ね～。糖が有り余ると、毒になっちまう。
おーい、膵臓さん！インスリンどばって出してくれ～。」
　
　
インスリン
→　血糖値を下げるホルモンです。
　
　
前の投稿では
「インスリン太るホルモンって言わないで」
で紹介しました。
　
　
糖質を肝臓・筋肉・脂肪細胞に
取り込ませてくれます。
　
　
　

　
この時、身体は糖質を
一生懸命代謝しなくてはなりません。

　　
では、生クリームの油は？？
　
　
実は、インスリンの働きで
脂質のエネルギー代謝は抑制されます。
　
　
つまり、脂質が使いあまってしまって
体脂肪になります。
　
　
だから、糖質があまると太る。ではなくて、
糖質があまると（脂質があまって）太る。
　
　
なんです！
　
　
　
　
　
この（脂質があまって）が、
みんな抜けちゃうから、
糖質はとらないように～！
なんて、おそろしいダイエットに走ってしまいます。
　
　
　
糖質は悪者じゃない！！
　
　
　
でも、たしかに糖質があまるのはいけない。
　
　
血糖値がドカンと高くなれば、
インスリンさんが脂質を
体脂肪に変える働きを促してしまう。
　
　
さて、どーしたら血糖値は抑えられるのか？
　
　
　
そこで、血糖値測定をした私の人体実験での知識が生きてきます！
　
　
必見です！
　
　
次回より詳しくお伝えしますね。　

　
というところで、本日は以上です！
　
さいごまでお読みいただきありがとうございました！