下っ腹だけがぽっこりしている多くの場合・・・
（お腹全体ぼっこりは別よー）
　
　
腰が反っている！
　
　
これがほとんどです。
　
　
だから、どんなトレーニング良いかって、
ウォーキングや、
ジョギングや、
腹筋や、
スクワットや、
プランクポーズでもない！！
　
　
腰反りを戻すトレーニングいい～～～！
（むだな伸ばし波線の読みづらさたるや）
　
　
それは何か？
　
　
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ひめトレ！
＝＝＝＝＝
　
　
なにそれ？という方はリンクをご覧ください！
↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXEolaXEIbgYfFs_oabiBEqXPBuZ3i2g5
　　
　

これで、まずは腰の動かし方を思い出します。
そして、骨盤底筋群を再認識します。
　
　
ただ、これだけでは完成しません。
　
　
だって、反り腰は立って形成されているでしょ？
（あっ。ちなみにひめトレは座ってやるのが主）
　
　
だから、立っていての反り腰を戻さなければならない。
　
　
それが「壁背当てトレ」です。
　
　
よく動画でも巷に出ています。
　
気になる方はチェックしてみて下さい。
　
　
端的な文章になっちゃいましたが、
さくっと音声でもお伝えしています！
↓

　
　
あっ！！
　
　
ちなみに、私がてーいねーいに解説している動画もあります。
それが欲しい方はどうぞ直接ダイレクトメールしてくださーい！
あげまーす！
　
　
※ いつもいいね！と、コメントありがとうございます。超いいね！とコメントいただけると、「あなたのお役に立ちたい！」と、江口がひざまずくイメージになる場合があります。
　
　
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それでは、今日という日は今日のみ。
自分なりに楽しい１日にしていきましょう♫
ではまた。