身体が硬いから太るの?
ダイエットコーチEGU
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このテーマは本当に専門でして、
(メディカル分野とダイエットは大好物)
小難しいお話にしないように、
気をつけても、
熱が入っちゃって専門的過ぎたらすみません!
その時は教えて下さい。
というのも、
どうしたってこうしたって、
情報量が多すぎるので、
音声にしました!
↓
これを聞けば、
「お酢を飲めば身体が柔らかくなる」
と、言われてきたのかが分かる!!
文章で粗くざっくりとまとめると・・・
◉ ストレッチは伸ばして、
筋肉を伸ばしているわけじゃない!
あれは、筋肉を伸ばしている間、
筋肉内の血管を押しつぶして、
一時的に阻血させる。
その後の解放で、
「反応性充血」
というものを狙っているんですよ。
◉ そもそも、筋肉は「コラーゲン線維」
コラーゲンって
ぷるぷる~じゃなくって、
ピアノ線のように硬いんですよ。
線維の配列によって、
水分と糖をいっぱい含むことができて、
ゲル状になれて、
ぷるぷる~になれるんです。
では、それと身体が硬いの関係は・・・。
◉ 柔らかくしたいなら、
引っ張るより、縮める!!
コラーゲン線維を「滑走」させる。
これこそが、筋肉の伸び!
これ、健康に携わる方でも知らない人が多い。
より詳しくは音声へ!
(メディカル分野とダイエットは大好物)
小難しいお話にしないように、
気をつけても、
熱が入っちゃって専門的過ぎたらすみません!
その時は教えて下さい。
というのも、
どうしたってこうしたって、
情報量が多すぎるので、
音声にしました!
↓
これを聞けば、
「お酢を飲めば身体が柔らかくなる」
と、言われてきたのかが分かる!!
文章で粗くざっくりとまとめると・・・
◉ ストレッチは伸ばして、
筋肉を伸ばしているわけじゃない!
あれは、筋肉を伸ばしている間、
筋肉内の血管を押しつぶして、
一時的に阻血させる。
その後の解放で、
「反応性充血」
というものを狙っているんですよ。
◉ そもそも、筋肉は「コラーゲン線維」
コラーゲンって
ぷるぷる~じゃなくって、
ピアノ線のように硬いんですよ。
線維の配列によって、
水分と糖をいっぱい含むことができて、
ゲル状になれて、
ぷるぷる~になれるんです。
では、それと身体が硬いの関係は・・・。
◉ 柔らかくしたいなら、
引っ張るより、縮める!!
コラーゲン線維を「滑走」させる。
これこそが、筋肉の伸び!
これ、健康に携わる方でも知らない人が多い。
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