結局、グラスフェッドバターって何なの？

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グラスフェッドバターって何？

　
グラス（草）フェッド（エサ）
　
つまり、人工肥料でなく、
放牧されて草をエサにした牛さんの
乳から作られたバター
　
のことです。
　
　
それの何がいいのってところですよね？
　
　
「オメガ３」
　
　
これは聞いたことがあるんじゃないかなと思います。
　
　
「オメガ３だろうが、何だろうが、
　油は油だ！だから摂るのを控えよう！」
　
　
は、やっぱり大雑把すぎる考えで、
　
　
同じ油でも作用がまるっきり違うんです。
　
　
・・・

油によっては作用は違う！

　
油で作られるホルモンがあります。
（プロスタグランジンなど）
　
　
そこで、生理痛でたとえるなら、
　　

「オメガ６」由来のホルモンは、
子宮を収縮させて、
　
　
「オメガ３」由来のホルモンは
子宮を弛緩させる。
　
　
ぎゅーっっと痛くさせているのは、
もしかしたら「オメガ６」が多い食事に
なっているかも・・・。
　
　
（細かい話ずばっとすっ飛ばしています。
　荒っぽい説明です。）
　
　
ただ、言いたいのは、
同じ油でも作用が全然違うよ。
　
　
「オメガ３」は
炎症を抑えるし、
中性脂肪を減少させるよ。
　
　
ということが言いたい。
　
　
・・・

オメガ３のとりかた

　
じゃあ！
　
オメガ３はどうやって
摂ったらいいの？
　
　
サプリとかを推奨される方には
申し訳ないのですが、
私の見たかぎりでは
どんなに多くても一回700mgとれる。
　
　
700mg？
　
　
それって多いの？少ないの？
　
　
厚生労働省が推奨している
摂取目安量は、年齢性別によって多少前後しますが、
　
　
２ｇ
　
　
700ってきくと「おおー！」ってなるけど、
ｇにすると、0.7です。
　
　
０．７？！
　
　
半分も満たないわけなので、
コスパわるいかなぁ。と。
　
　
それなら、アマニ油小さじ１杯で、２．３ｇ
とれます。
　
　
シンプルにいきましょう！
　
　
ということで、
本日は以上でーす。
　
　
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以前、フォロワーさんへのアンケートで
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の結果は第１位が、
　
　
「美尻トレ」
　
　
でした。
　
　
ダイエットも美尻トレも
こんなに世の中に情報が溢れているのに、
なぜ悩んでいる人がいなくならないのか。
　
　
様々な問題があるのですが、
その答えの一つが↓
　
　
「速筋繊維を鍛える運動ができていない。」
　
　
速筋繊維？
　
　
なんのこっちゃ？
　
　
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◉　お客様の声（一部のみ紹介）
　
江口さんはご自身の考え方にブレがなく、知識も豊富です。
　　　　
実は、ダイエットに対しては、
断食をしたり、自分なりに運動をしたり、
いろいろと挑戦はしていましたが効果が出せませんでした。
　　
そこで、江口さんのサポートを受けてみると、
飴と鞭が絶妙な方で、自然とダイエットに能動的に取り組めて、
『ダイエットの呪縛』から抜け出せました！
（３０代女性　Y様）
　
　
・・・・・・・
　
　
　
江口式ダイエットの×××（ネタバレのため）をしてから、
腸内環境の大事さが良く分かった気がします。

先日、３日間×××ができなかったんですが、
腸の調子が悪くなって、、腸内環境に影響を受けた感じがしました。

運動と×××とで腸内環境を良好に保つことが、
今のわたしの健康の基盤になっているのかな思います！
　
（４０代女性　Nさま）
　
　
・・・・・・・
　

×××（ネタバレのため）してから初日で、
「うん！これなら続けられそう！」と思いました。
　
作り方も分からないことはすぐに江口さんに聞けたし。
今初めて３週間くらいですが、すでに３kg痩せました！
　
そのおかげか腰も膝も、痛みがほとんどなくなりました！
　
（６０代女性　Mさま）