３食ちゃんとバランス考えて食べているのに痩せない場合は、
「間食」が原因かもしれませんよ。
　
　
ただ、ここでは何を食べたらいいかなーんて、
すぐに調べられる情報はいりませんよね。
　
　
私がダイエットサポートしている方が良い方法を教えてくれましたよ。
　
　
ちなみにー。
　
　
私のダイエットサポートは間食を予めする設計になっています。
（なんじゃそりゃ。）
　
　
そうなんです。
だって、間食って幸せじゃないですか？
そんな食の楽しみをちゃんとしないと、そのダイエットは続きませんょ。
　
　
負ける戦い方を知っているのに、
なぜ、間食禁止や、間食してもいいもの（逆に言うとそれ以外間食で食べてはいけないという制限）を決めなくてはならないの？
　
　
だったら、初めから間食アリの設計にしないと続きませんもんね。
　
　
話を戻すとー。
　
　
良い方法とは「間食の食べたいリスト」をメモすること！
実際はメモというか、私に食べたいもの・食べたかったものをメッセージするだけなんですけどね！
　
　
そうすれば、お話感覚で、
「自分のがんばりを可視化出来るし」
「今までどんなに安易に間食を購入していたかも分かるし」
　
　
良いことづくめ！！
　
　
あとは、どのタイミングで間食を摂ったらいいか。
BMAL１（ビーマルワン）って知っていますか？
　
　
詳しくは音声でしゃべってまーす。
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＝＝＝ちょいとお知らせ＝＝＝　
　
音声ではnoteにコメントいただいたら読み上げようと思います♪
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