2024年8月27日 火曜：少しずつが一番早い感じがする

朝起きて布団を片付けてると、先に居間に移動した娘が呼びにきて、見に行くと朝食が用意されてた。

まだ台風、というわけではないんだろうけど、雨風が強くなりそうで出かけるか迷ってるまま1日家と周辺で過ごすことになった。家で1日過ごすのが随分と苦痛に感じる。精神的な重さは少し減ってきてるけど、そういうのとはまた別で、ずっとここで娘と二人きりなのが耐えきれなくなりそうになる。出かけても娘と二人なのは変わりないのに、何が違うんだろうな。

ゴミを出しに行くついでに散歩したり、家で遊んでて、少し私が飽きてきたらまた散歩に誘ったりして、何度も外へ出てきた。軽く走りながら体を動かしてると楽になる。家の中にいる時も、Gohobeeアプリで腹筋をしたりしてた。精神的な苦しさがある時、身体を動かすことに気が向きやすい気がするし、今までそんなに筋トレなんか続かなかったのに、やりたいな、と思えるくらいになって続けられてる。あんなに動かなかった体重も減ってきた。合間があればランニングやトレイルラン、登山の画像を集めたりもして、携帯の待ち受け画像も山にしておいた。

「目的（味わいたい気持ち・感情・感覚）に沿わないイメージは思い浮かべたり考察すべきではないし、別のことへの足がかりとして思考を働かせるべきでもない（目的地に向かうための段取りを思考で限定しない・代替案で置き換えない）。これを守れば、自分の経験を存分に活かした現実創造ができ、経験する現実を憂うこともない。」

8月25日のnoteへのコメント

友人がコメントで書いてくれたことを時々思い出してる。分かるようで、でもまだ分からなくて。ほんと、今まで生きてきた当たり前とは色んなことが大きく変わっていて、その在り方に慣れるまで、とにかくやってみるしかないのかもしれない。