大人の学級日誌#32　感情をポジティブにコントロールする

「感情」とは?と考えたことはありますか?

本日午前中に届く「荷物」待っていました。
それがないと午後からの仕事ができないので、とても大切な「荷物」です。
11:45が過ぎまだ到着しない・・・

レベル0　★生理的レベル　[爬虫類レベル]　
　　　　　　⇒汗ばんできました
レベル1　★一般的な感情　[哺乳類レベル]　
　　　　　　⇒イライラしてきました
レベル2　★感情の言語化　[人間レベル]
　　　　　　⇒「心配だなー」とつぶやきました
レベル3　★一般化された感情の言語化　[冷静な人のレベル]　
　　　　　　⇒「心配してもどうしようもないよね」
レベル4　★超一般化された信念　🌹🌹[レベル3と行き来する]
                     ⇒『自分ではどうしようもないことで悩まない』🌹🌹

という仕組みです

レベル4の信念がないと、レベル3の「心配してもどうしようもないよね」とならないため、不安定な感情のままになってしまいます

幸せに考える「信念」をたくさん学んで
常に健全な感情でいることによって、
無駄な心配やイライラがなくなりますね。

もう少し詳しく学びたい方は

新しい文化心理学の構築: 〈心と社会〉の中の文化

第7章　行為における記号フィールド
～情緒による内化/外化のプロセスのガイダンス～