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テニスのメンタルタフネスについて6/ウォーミングアップについて2
前回のウォーミングアップに引き続いて、具体的に書いていきます。
ウォーミングアップの重要性とメンタルとの関わりについては、前回に書きました。「緊張する」や「不安になる」と言った試合前に来るプレッシャーへの対策として、キチンとしたウォーミングアップが有効な事。
ホルモンや筋肉と血管の収縮に関わる話も前回書きました。その上でウォーミングアップについて掘り下げたいと思います。
先ずはウォーミングア
スローモーション練習
来月から僕がヘッドコーチを務めているアカデミーでは、ゆっくり打つ事をテーマに様々な内容を考えて練習をする予定です。
ゆっくりと言ってもボールをゆっくりにするのではなく、スイングをスローモーションで打つと言う事です。
小浦先生に教えていただいたんですが、これをやると様々な内容が思いついて、ドリルをしながらアドバイスがたくさん出てきます。
最初は球出しでサービスライン付近から打ってもらいます。
ウォーミングアップについて
前回までテニスの「メンタルタフネスについて」を書いてきました。
そして今回のこのタイトル。あれ？メンタルちゃうの？と思われた方が多いかもしれません。
しかしながら、個人的には本当に重要な関係にあると思っています。
テニスが上手くなりたい方は、ストロークやボレーが上手くなりたいのではなく「試合に勝ちたい」のだと思います。そして勝ちたい試合で良いパフォーマンスをする為には、それなりの準備が必要だ