私と足攣りの付き合い方

登山を始めて10年超 立山や燕岳などの北アルプスや富士山、その他丹沢近辺などもろもろ、わりとスイスイ登れてました。 けれどコロナ禍での体重増加(あと加齢もだw)と登山の頻度が減ってしまったのもあったのか、3年程前に初めて山行中にふくらはぎが攣ってしまいました。 これまで経験した山よりも強度は高くないはずなのに…かなり落ち込みました。 同行していた方々には心配をかけ、私は落ち込んで無口になり、さらに心配をかけ… もうこんな思いはしたくないので、 この時からあらゆる対策を調べ、