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Deep Breath, Candle
Meditation Padの第2弾です。 今回も深呼吸のガイドとしても活用できる構成になっています。 5秒息をすって 15秒息をはく （詳しくはこちらをご覧ください↓） https://note.mu/dubjazz/n/n17eb0e7382d5 私は音楽を聴いているとき、作ってるときによく呼吸が止まります。いえ、そんな大げさなことではなく、ちょっと音に集中したいときに静止して、ついでに呼吸も止まってしまってるんですね。 音楽制作者だけではなく、絵を描く方、小説を書く方、表現者のほとんどの方が無意識に呼吸を止めてるってことあると思うんです。私の場合、料理のときなんかもそうですね。 で、知らず知らずの間に酸素の血中濃度が低くなって偏頭痛を起こしたり、眠気が襲ってきたり、逆に寝付きが悪くなったり、寝起きが悪かったり、ありますよね。 接客業やお客さんとよく会話をなさってる方も頭痛などに悩まされることが多いそうです。 この曲でこころを落ち着けるついでに呼吸も意識してみてはいかがでしょうか？ 今回のモチーフはキャンドルです。 主に夜用なんですが、R&BやJAZZのコードも散りばめていてムーディーな雰囲気になっています。愛する人との大切な時間にもぜひご活用いただければ幸いです。 ダウンロードはこちら↓から。無料です。 http://bit.ly/medpad6 ＊うまくダウンロード出来ない場合にはお手数ですがコメントを残してください。 ＊無料ですが、ご支援・クリサポ大歓迎です(*´ω｀*) 拝 だぶ（改名思案中） 18:30 1st Jun, 2017
Deep Breath, Imagine
瞑想/深呼吸用に愛用していた曲を手直ししました。 ビートはありませんが、５拍子のテンポ60であれば、１分間に３回呼吸のガイドになると思って作ったトラックです。 アートワークは先のポストでいろいろ試行錯誤して作りました。 結局黄色にしました(*´ω｀*) 瞑想とか禅とかって、いろいろ気を使わなきゃいけないことが多くて大変だから、まずは白隠禅師の仰臥禅（寝ながら禅）と数息観（呼吸だけに注目する大乗仏教のなんたら）だけ手軽にやりたいなーと考えてたんですね。でも宗教色やNew Ageみたいなスピリチュアル感、アジア/エスニックなどのオリエンタル感は要らないなーと思い極力排除してます。 それと巷で流行りのマインドフルネスは、スマホでもいろんなアプリが出てますが、なんかいろいろ手順がめんどくさいし、言葉でガイドしてくれるから楽なんだけど、すごく気が散るのでスーッとニュートラルにもどれる音を目指しました。 普通、禅の呼吸法だと、まずは息をはくところから始めますが、この曲は思いっきり吸うところから始まります。大体、日常生活では呼吸が浅くなってると勝手に思ったものでこのようにしています。 ■５秒かけて思いっきり息を吸います。 意外と短いです。ここでたっぷり吸い込まないとあとが苦しいです。 ■15秒かけて息を吐ききります。意外と長いです。 この繰り返しで１分間に３回、５分間で15回の深呼吸です。簡単です。 曲は２つのコードしか使っていませんので、音程が変わったなぁーと思ったら呼吸を繰り返せば、自然と深呼吸できるようになってます。 こんな感じでこのシリーズを"Meditation Pad"と名付け、今後リリースしていきたいと思います。 寝る前にちょっと 目覚めてからちょっと 疲れたらちょっと イライラしたらちょっと みたいな感じでご活用いただければと思います。 感情を喚起したり揺さぶったりしないようなものを目指したので、特に文章を書く人や絵描きさんの思考の邪魔にもならないと思います。 もしかしたらヨガにも合うかもしれません。 note.muはダウンロード数がわからないので、 申し訳ないですが下記リンクからお願いします。 無料です。 http://bit.ly/medpad8 うまくDL出来なかったらコメント残しておいてください。 拝 だぶ(改名思案中) 21:01 2017/04/28