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taeko3
瞑想を2週間して気づいたこと
続けられたね~
珍しい!えらい!俺は最強だ!
実は最近寝る前に瞑想をするようにした
最初は続けられなそうだな~と思ったけど
これが意外と続いた
導入と自己満足のためにまずは「一呼吸」分だけでもやるとしてやった
雑念との向き合いかた
瞑想をしてると雑念が湧いてくる
多くの人は雑念が湧きすぎて
なんて俺はダメな奴だと思い瞑想をやめる
大丈夫
瞑想は「雑念から意識を戻すこと」だ
だから雑念はセットだ
そしてこの意識を戻した瞬間に脳が鍛えられ、疲れが取れる
だから雑念は必要なのだ
むしろこれが分かると雑念に感謝すらしたくなる
でもそれは残念ながら雑念なので呼吸に戻していこう
不調に気付けるようになった
瞑想をして一番に気づいたのはこれだ
俺は一度作業を始めたらずっとやってしまう
小休止が一番苦手だ
でもそれが分かるようになって休息が取れるようになった
雑念に気づくを繰り替えすことで、不調にも気づけるようになった
これは大きな発見だ
不調なときに無理に作業しても結果はなかなか出ない
なので休まなきゃなのだがそれが分からなかった
今では横になれるから大丈夫そうだ
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