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noouchi
200文字で、睡眠習慣を自分なりに改善する
眠りの質の低下が課題だ。
眠りの研究は進んでいて
以前は寝溜めは効果がないと考えられていたが
いまはそれなりに効果があると
見解が変わってきているらしい。
ただ
最近の私は昔ほど寝溜めできない。
どんなに見解が変わっても
できないなら仕方ない。
眠りは質より量らしい。
なら、とりあえず
睡眠時間を伸ばす努力をしよう。
起きる時間は決まっているから
就寝時間を早めていこう。
まずは本日中に寝る！
5月中に習慣として定着させたい。
◆5月は暮らし最適化月間
自分のためにできることを始めてみましょう