小顔になりたかったら胃を整えて！

胃が悪いと顔が大きくなるって知ってますか？

寝ている間に顔が大きくなる、ある原因が起きているかもしれません。

それは、「食いしばり」です。

夜中に食いしばりが起こる原因

実は、70%の人に食いしばりが起きています。

食いしばりの原因の一番はストレスです。

日中にストレスが多いと、交感神経が優位になります。

普通は睡眠中は副交感神経が優位ですが

ストレスが多いと夜中の眠りが浅い時間に交感神経が興奮し、食いしばりが起こります。

食いしばりでは食事中の3倍、100kg以上の力がかかっているとも言われていて、

歯が削れたり、顎関節症になり、顔が大きくなる原因になるんです。

胃が悪いと食いしばりが起こるわけ

それは2つの要因が考えられます。

1つは交感神経が優位になる理由が胃にあるから。

胃の動きは本来は自律神経の副交感神経に支配されています。

しかし、胃の動きが悪いと自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になりがちなんです。

その結果、食いしばりが起こってしまいます。

2つ目の理由は東洋医学的視点から。

咀嚼筋(そしゃくきん)のところに胃の経絡が通っています。

そのため、胃の動きが悪くなると、経絡上の顎の筋肉が緊張しやすくなり、食いしばりが起こるんです。

胃の動きを良くする方法

胃の動きをよくするには、普段の食事に気をつけることが大事です。

暴飲暴食をしないのはもちろんですが、
脂っこいものや刺激物、アルコールの量を控えめにしましょう。

食べるときはできるだけよく噛んで、腹八分目を目安にしてください。

お腹をのの字にマッサージするのも効果的です。

胃を動かして、食いしばりを減らし、小顔になれるようにしていきたいですね！