「寝起きが悪い（だるい）」を攻略する方法。～Ｄ族のためのウエイクアッパー・テクニック☆門外不出＠光のお茶～

睡眠には「寝つき」と「寝起き」という入口と出口がある。寝つきはよいが寝起きが超だるいみたいな人は多い。寝起き（起き抜け）が良くないと、時間的には寝たのに損した気分になる。寝起きが悪いことでよく言われるのは、

・血圧が低い
・自律神経が乱れている
・単なる寝不足

これらが代表格だろう。この３つが原因で「咳・たん・動悸・頭痛・ボーっとする」など自覚症状となって現れる。故障しがちな車、低スペックＰＣと同じように最初の立ち上がりが悪いわけだ。

今回は、寝起き（起き抜け）をスッキリする攻略法を書いていく。
では、いこう。