「寝起きが悪い(だるい)」を攻略する方法。~D族のためのウエイクアッパー・テクニック☆門外不出@光のお茶~
睡眠には「寝つき」と「寝起き」という入口と出口がある。寝つきはよいが寝起きが超だるいみたいな人は多い。寝起き(起き抜け)が良くないと、時間的には寝たのに損した気分になる。寝起きが悪いことでよく言われるのは、
・血圧が低い
・自律神経が乱れている
・単なる寝不足
これらが代表格だろう。この3つが原因で「咳・たん・動悸・頭痛・ボーっとする」など自覚症状となって現れる。故障しがちな車、低スペックPCと同じように最初の立ち上がりが悪いわけだ。
今回は、寝起き(起き抜け)をスッキリする攻略法を書いていく。
では、いこう。
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