脳の時計、臓器の時計

体内時計の種類 体内時計には、脳の視交叉上核から指令を出すリズムと、指令を受けるそれぞれの臓器がもつリズムの２つがあります。 脳の体内時計がメトロノームのような存在であり、それぞれの臓器がそのリズムに合わせて動いて音楽を奏でるようなものです。 しかし、生活パターンによって臓器の活動時間や代謝は変わり、そのリズムがズレてしまうことがあります。 そうなると体調不良をきたし、睡眠障害やうつ病、糖尿病や肥満などにつながるのです。 臓器の時計をリセットするのは では、臓器の体内時