脳力アップと栄養学 3

この様な経緯から保存料や着色料、或いは
多量の食品添加物が混入されている菓子類、

清涼飲料水や炭酸飲料水等で安易に過剰な
糖質の補給を継続していけば、

効率的な脳力アップどころか健康面に支障
をきたす可能性も否定できません。

実際に極度に栄養バランスが欠如した粗悪
な食事を摂り続けていけば、

「その人の性格まで粗悪になっていく」

という、ショッキングなデータも存在して
います。

この様な理由から脳の主要エネルギー源と
なっていく糖質を補給していく際も、

栄養バランスの整った食物を摂取していく
必要性があるといえるでしょう。

そこで有効となっていく糖質は天然成分が
豊富な飲食物となりますが、

具体的な一例を挙げてみますと天然成分が
豊富なチョコレートやココア、

果物やフルーツジュースなどは手軽に摂取
可能で良質の糖質といえますね　＾＾