オートファジー

COVID-19の感染が拡大して、なかでもL452R変異。いわゆるデルタ株が猛威をふるっています。
ワクチン接種しても感染する脅威のL452Rに対抗しうる対策は、もちろんマスクや消毒。ソーシャルディスタンス。換気。であるが、根本的に免疫を上げることが大事である。

免疫をあげるひとつの方法として、オートファジー。半日断食も良い方法だと思える。

オートファジー。
古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる。
内臓の働きを良くする。
消化器の働きがよくなる。
空腹の時間が長くなると脂肪を分解されてくる。
空腹こそ、最大のクスリ。

やり方
16時間の空腹をつくる。
夕食後4時間
睡眠8時間。
朝食を抜くことで4時間。

どうしても空腹が耐えない時は、ナッツ類を取る。