初夏の疲れたカラダに効果的な食べ物とは？

1.湿気がマイナスにはたらく
陽気が強く更に湿気もプラスされてしまうと、頭が重く筋や関節が腫れ痛む。

2.脾（ひぞう）がやられる
この時期は冷たいものを多くとり過ぎます。
夏の間ずっと続けると必ず下痢になります。

＜対処法＞
呼吸で助けてあげてください。呼吸を司るのは昔から五臓でいえば肺です。
肺は「相扶の官」で、心をたすけるという意味があります。鼻から吸って、口から吐く。それを繰り返してください。手や足といった末梢・末端が暖かくなっていきます！

■初夏の疲れたカラダにオススメなのは豚肉
・滋陰潤燥・・・体を潤し回復する（夏の発汗で失った潤い＆体力回復に最適）
・通便・・・便通を良くする
・潤肌（じゅんき）・・・肌を潤す

今年もますます暑くなりそうですが、しっかり栄養補給して良い夏を過ごしましょう！！