Day１４５７徐々に負荷を上げていくこと

 
今日は９キロ走ることができたが、前回の８キロとたった１キロ違うだけでも、疲労具合がだいぶ異なることがわかった。おそらく毎週距離が伸びるにつれて前半のスピードがわずかに速くなっていることも疲労感に影響を与えているかもしれない。来週は１０キロ走るが、５キロの時点で少し眺めに休憩をとったり、ペースを上げすぎないように心がけたい。来週の１０キロを終えたら、それ以上は距離を伸ばさず、徐々に徐々にペースを上げたり、いろんなコースを走るなどして、工夫を重ねていきたいと思う。