肩こりが悪化するやりがちなNG習慣

知らない間に肩に負担がかかることをやっているかも！？

①洗濯物を床でたたむ
床に座りながら前かがみになる姿勢は肩や首に半端ない負担がかかります！


②椅子に浅く腰かける
浅く腰かけると骨盤には変な方向から力がかかりゆがみにつながり、猫背をはるかに超えた首の角度がやばいです！


③料理中の首の角度
料理中に首の角度が長い時間急になっている人は首の痛みや頭痛につながるので注意です！


④スマホをみている姿勢
おなかの前あたりで持って首を下に向けて操作すると頭の重さが5〜6倍になり、首や肩が悲鳴をあげます！


対応としては


①洗濯物を床でたたむ
⇨床でたたまず机の上で

②椅子に浅く腰かける
⇨腰を背もたれにつける

③料理中の首の角度
⇨半歩下がって目線アップ

④スマホをみている姿勢
⇨スマホを自分の目線の高さで操作


これを意識するだけで肩こり改善につながります😁
出来る範囲で取り入れて健康に楽しくいきましょう！✨✨