【まとめ】読んだら忘れない読書術

こんにちは、かずのこ(@djkazunoko)です。
今回は、精神科医の樺沢 紫苑さんの著書「読んだら忘れない読書術」のまとめです。

・本の内容を記憶に残すには「アウトプット」と「ワクワク」が重要
・「スキマ時間」に読む

読んだら忘れない読書術

1週間に3回アウトプットする

1. マーカーを引く

2. 人に話す

3. SNSで内容をシェアする

ワクワクしながら読む

• ワクワクしながら読むことでドーパミンが出て記憶に残りやすくなる

• 一番知りたいところから読む

• 買ったらすぐに読み始める

• なるべく早く読み終える

スキマ時間に読む

• 15分間だけ集中して読む

  • 制限時間があることで集中力が上がる

  • 極めて高い集中力の持続は15分が限界

  • 60分で1回の読書よりも、15分で4回の読書

• 寝る前に読む

  • 寝る前の読書は記憶に残りやすい

  • 読書によるリラックス効果で寝つきが良くなる

読み方のコツ

• 最初に目次を読む

  • 全体の把握

  • 読む目的を明確にする

• 内容が簡単すぎる場合は、読むスピードを上げる

  • ギリギリの難易度の方がドーパミンが分泌されて記憶に残りやすいため、読むスピードで難易度を調整する

読んだら忘れない読書術