超回数、超結果!

ども、naoです

誰もが夢見る理想のボディを手に入れたいと思っていますよね。

そんなあなたにおすすめしたいのが、超高回数トレーニングです。

それは何ですか？と思った方、その名の通り、たくさんの回数で
軽い重を使うトレーニング法です。

なぜ効果があるのか​​、簡単にお話します！

1. 筋肉をつけたい方、ここに注目！

筋肉を増やすなら、無理して重いものを引き上げる必要はありません。

30～40回ほど軽い重さでリフトするだけでも、
十分な筋肥大効果があります。

理由としては高回数セットの方が、結果的に一週間でのボリュームが、
高重量低回数よりもボリュームがお多いからです

2. 時間のない方にぴったり

忙しい日常で、時間を見つけてジムに行くのは大変です。

でも、高頻度トレーニングなら、短時間で同じ効果が得られます。

高重量の重さを扱うと、通しても動作をきれいに時間をかける
ことになりますが、公開数であれば安全で精神的に安定した重さで
トレーニングできるからです

時間を有効に使って、理想の体型を手に入れましょう！

3. 結果を感じたい方へ

高頻度トレーニングは、少しの間に多くの筋肉刺激を考慮できるので、
短時間での効果も期待できます。

継続することで、目に見える変化を感じられるでしょう。

4. 脂肪を燃やしたい方はこちら

たくさんの回数を達成することで、カロリーの消費が促進されます。

ダイエット中の方にもおすすめです。

汗をかきながら、たっぷりな脂肪を燃やしましょう！

5.それでも注意も必要

素晴らしい効果がある、バランスも大切です。

やりすぎると体に負担がかかることも。

自分に合ったプランを作りましょう。

結論

超高回数トレーニングは、筋肥大、ダイエット、時間節約など、
多岐にわたる効果が期待できます。

ジムでのトレーニングが初めての方や、新しい方法を試したい方にも
おすすめです。

自分に合ったトレーニングを見つけて、理想の体を手に入れましょう！