現役パーソナルトレーナーが教えるダイエットの教科書【無理せず長期的にダイエットを習慣化する方法】

はじめに ダイエットに関する研究は進み、ダイエットの方法は確立されつつあります。成功するダイエットやり方は決まっているのです。きちんと正しい知識でダイエットを行えばきちんと痩せることができます。 では、なぜダイエットに失敗してしまう方が後を絶たないのか。それは情報が分散しているからだと考えます。ダイエットの情報はさまざまなサイトや書籍に断片的に記載されているように思います。 「ダイエットで大切なのは食事だ」 「糖質制限でマイナス10kg」 「スクワットをやると痩せる」