都市閉鎖となったら用意すべきもの-パリの経験より-

東京都ロックダウンの話が出ている日本の友人たちへパリで1週間ロックダウンしてみての感想や、ノウハウを送ります。 2週間のロックダウン、ほぼ家を出ないという想定で書いています。 1.栄養素と食物繊維 食料品の買い溜めに走る人が多いですけど、買いだめられる食品の栄養は少ないです。ビタミン剤と食物繊維を忘れずに。ビタミン剤はマルチビタミン。免疫を高めたいならビタミンC亜鉛やプロポリスなどが良いそうです(仏薬局で勧められた)わたしはすぐ口内炎になってビタミンBとCにお世話になって