マインドフルネスラボ

本

マインドフルネスの本当の意味、本当の価値を知ってより多くの人が実践していけるように、仏教哲学を基礎としたマインドフルネスに関する知識をまとめたものです。

運営しているクリエイター: だるまいこ | 仏教学者のインナーセンスオブワンダー

#自己肯定感

自分を大事にすることからはじまるマインドフルネス

自分を大事にしてもらうことが、どんな感じがするのか？わたしたちの多くが知らない。だから自分を大事にすることが、どんな感じがするのかもわからないでいる。これは大問題だけど、意外と放っておかれていることです。実のところ、わたしたちは相当壊れている。傷ついている人に正論を突きつけても、意味はない傷ついている人に向かって、「瞑想の目的は無常・無我・苦を理解すること」なんていう言葉は響かない。正論を突きつけても、刺さらない。だけど何を隠そう、そんなバカな提案をしていたの

THE POWER OF NOW「いまここにいる自分」を受け入れると、なりたい自分になれる

１．「なりたい自分」になりたくて、なれないジレンマもしかするとあなたは、「なりたい自分」になりたくて、なれないジレンマを抱えているのかもしれません。また自分らしくと言われても、何が自分らしいのかわからないという悩みから、あれこれ欲しがっては手をつけては中途半端になってきたかもしれません。もしくは「自分なんてどうせ」という想いから新しい学びや経験に飛び込むことが億劫で、避けてきたかもしれません。それで他人から認められたいと思って承認欲求に振り回されてきたかもしれません。

自己受容とマインドフルネス―自己肯定疲れから抜け出す方法

１．孤独を癒すには、ひとりになるのがいい去年からリモートが増えたことでひとりの時間が増えた人も多いと思います。反対に家族と過ごす時間が増えた人もいると思います。ひとりの時間が増えて安らぐ人と、反対に孤独で不安になる人もいます。家族との時間が増えて安らぐ人と、反対にイライラする人もいます。わたし個人は海外に住んでいるので、元々リモートワークの割合が多かったのですが、この一年で仕事から院の履修、ボランティアワークまですべてリモートになりました。なので子供を学校に送ると、お迎え