今生きている間に実践したい本当のマインドフルネス―サティ・パタナの効果

最近大流行のマインドフルネス、流行っている割にそれが何なのかは知られていません。仏教哲学でのマインドフルネスという言葉はパーリー語のサティという言葉の訳です。サティは簡単に訳すと『集中』もしくは『気づき』という意味になってしまいますが、実はこの短い言葉にはたくさんのエッセンスが詰まっています。 何に気づくのかと言うと、心や体の動きという生きていると起こる『活動』すべてに気づこうとする壮大な試みがマインドフルネスです。わたしたちの心や体は、宇宙で原始意識が生まれたその時からの