筋トレ始めました

8月の休み初日に病院で血液検査を聞いたらテストステロン値が大して上がってなくて、お医者さんもどうしたもんかな〜って感じだった。
後はもう筋トレくらいしかなくない？という考えになりカミさんに相談して最低週1で通うという約束でチョコザップに通い出した。
と言ってもまだ2週間くらいしか経ってないが今日はくたびれてどうしたもんかと思ったがなんとか体を引きずって行ってきた。

筋肉を使うと一時的にテストステロンが分泌されると言われている。そうすることで筋肉の増強につながるようですが、今日は特に効果を感じられた。ほんの15分ほど4種類3セットずつくらい。日曜はどうしても鬱々としてしまうが気分はスッキリしちょっと家事とプラモをする元気が出た。

マジでちょっと効果あるのでは？と思う日曜の夜。とりあえず寝ましょう。