摂取カロリーを増やしても太れない本当の原因

「太りたいけど太れない…」

その悩みは本当に切実な悩みです。

どれだけ摂取カロリーを増やしても、全く体重が増えてないこともありますよね？

時には、1日2500kcal以上摂ってたりするのに、それでも全く太れなくて悩んでいるはずです。


それにしても女性で2500kcal以上摂るって結構スゴいですよ。

2500kcal以上といってもおそらく、揚げ物、スナック菓子、パスタやピザ、パン類などをたくさん食べてなきゃ2500kcal以上にはなりません。


体重を増やすのは、闇雲に摂取カロリーを増やせばいいってわけじゃないんですよ。

2500kcal以上摂ったとして、その食事の栄養価がどれくらい高いかです。

いくらカロリーが高くても栄養価が高くないなら不健康になるだけですよ。

それに、上記のような物は老化が進み腸内環境が悪化するので"健康的に太る"という点では全く逆の内容です。


なのでまずは摂取カロリーが多少すくなかったとしても栄養価が高く、老化を進みさせない、腸内環境を悪化させないようにしましょう。

ちなみに、個人差はありますが摂取カロリーは1600kcalくらいでも体重は増えます。

「えっ⁉︎そんなに少なくていいの？」

と思いましたか？


なので、"その食事の栄養価がどれくらい高いか"なんです。


ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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