メンタル絶不調から這い上がれた方法
人は1日1%の改善ができるかどうかが大事
(最初はそんなに差はないが、半年間で6倍、1年間で38倍の差がつく!)
【自己肯定感の上げ方】
① 自分のできることを挙げて、認めていく
② 良い習慣を身に付けていく
③ 安心、安全の場で自己開示する
自分で自分のことを愛することができない
→他者から愛され、自分の価値を確認したい
しかし、
何ができてもできなくても、
何をしてもしなくても
他人がどう思おうと
私はこの世で唯一のかけがえのない存在である。
(今はそう思えない