Googleカレンダーに先に仕事の作業の時間を入れるようにしたら、ちゃんと時間通りに終わらないこともあるけど、集中が上がったと感じた(๑˃̵ᴗ˂̵) "仕事の処理時間を先に決めるのです。" 引用：｢1日30分｣を続けなさい！

確かにより集中しやすいのか通常の座って瞑想するよりもヨガやストレッチなどしながらの方が雑念が湧いてこないです。 "体を動かしたほうが取り組みやすければ有酸素運動や家事をしながらのマインドフルネスを選んで" 引用：最高の体調

自分の支出の確認をこれを基準に考えれば、良い傾向なのか確認ができそう。 仮に手取りが20万なら： "収入の「1割」は自分のために支払う"=貯蓄→2万 "収入の2割を借金返済に充てる"→4万 "残り「7割」で自分と家族の生活をすべてまかなう"→14万 引用：バビロンの大金持ち

目も疲れちゃうし、認知機能が低下するということは、資格勉強などの学習は長時間やる場合は紙が良さそう。スキマ時間に学習アプリと使い分けよう。 "デジタルデバイスが近くにあるだけで、認知機能は大きく低下する" 引用:最高の体調

試してみてわかった、夕食後、２時間経ってお風呂入ると気持ち悪い、最低３時間は開けないと、ちゃんと消化されていない。6時にお風呂行くなら、3時までには食べ終わる。 "食べたものの消化には、胃で３～５時間、小腸で５～８時間かかるといわれています。" 引用：寝てもとれない疲れをとる本

例えば休日に資格勉強をしようと予定を決めたとして、同じものをやるよりは時間が短くてもいいからちょっと新しいことも学んでみる方が幸せになれるのかも。(๑>◡<๑) "新しいことにチャレンジしている人のほうが幸福感を覚えていることが分かりました。" 引用：倒れない計画術

孤独感には強いと思うんだけど、早死にすると言われるとなんかしなきゃと焦りを覚える。かと言ってパーティなんか行くと疲れちゃうし、グループレッスンに参加程度でも効果あるかな(・・?) "孤独感はタバコや肥満と同じぐらい全身に炎症を起こし、早死にのリスクを高める" 引用：最高の体調

気持ちわかるよーと共感して質問して、共感を繰り返して、解決にすぐに行かないようにすることはちょっと練習が必要かも。 "男性は、よかれと思って、解決してあげようとするんですね。 でも女性は、まず気持ちをわかってもらいたいんです。" 引用：女性のための売れるコピーライティング

実体験からも誰かにタスクお願いをするときは必ず具体的に依頼すべしだと思う。曖昧だと予想と違う結果になってお互いに時間を消耗してガックリすることになりました。( ；´Д｀) "過剰品質が発生する最初の原因は、仕事の依頼者の曖昧な指示にあり" 引用：実践！ タイムマネジメント研修

未来年表、会社で事業計画を立てるように個人としても立てておくのは、自分がちゃんと進んでいる、成長していると思うことができて不安が減りそうでいいですね。 "こうなれたらいいな」と思うことを書き出し、未来から現在まで年代別に並べます。" 引用：習慣が10割

昼食後は眠くなるから、ガムを噛むようにしようかな。集中力上がるし、消化にもいい。 "ある覚醒のスイッチを、仕事中にオンにするには、いろいろなやり方がある。たとえば、「ガム」 だ。" 引用：スタンフォード式 最高の睡眠

人によってどっちのタイプか見極めて、ささっと解決策を提案するか、〜だよね、わかるー。そうだよね〜って共感するか、その方向性を見極めるのが大事。 "問題に対して、 男性は、解決を求める。 女性は、共感を求める。" 引用：女性のための売れるコピーライティング