過食嘔吐悪化時マニュアル

なんだか、過食嘔吐が落ち着いてきたりしているので この先悪化したときのためのメモを取り急ぎ。 ・お腹が空いたら食べる、をただやればいい ・ずっと学校に居なくてもいい、かえって少し寝てから勉強しに出たほうが捗ったりするよ ・いつでも好きなもの食べて良いんだ、と言い聞かせる ・グミや、高カカオチョコレートなど、つまめるかつ全部食べちゃっても吐かなくて良い程度のカロリーのものを持ち運ぶ ・HIITから高温反復浴で浮腫はリセット可能 多分一番効いてること ・前期が終われば1年休