おはようございます！
ランニングのストレス解消効果の理由ご存知ですか？

・リズム運動で分泌される『セロトニン』の作用

・身体が暖まる事によって副交感神経が優位に働いてリラックス

の２点によります！

朝日が出てから日が沈むまでに走るのがオススメ→日光浴びてセロトニン増だから