ボディビル

ボディビルと言えば、筋肉を大きくして体の美しさを競うスポーツだ。テレビなどで観たことがある人もお多いはずだ。

筋肉を大きくするには筋トレだけではなく、食事も大切だ。基本的にはタンパク質が中心の食生活になるのだが、何日かに１回はなんでも食べていい日を設けるらしい。チートデイというのだが、その日だけはカロリーを気にせずに大量に食べるようだ。タンパク質を中心に栄養を摂っていると吸収されずらくなるらしのだが、チートデイで好きなものを好きなだけ食べるとそれを防げるのだそうだ。体にもご褒美を与えるとやる気が出るのだろう。

さらに必要なのは睡眠だ。筋肉は睡眠中につくので、ボディビルダーには睡眠が欠かせないのだ。ちなみに、睡眠は勉強にも必要だ。勉強して身につけた知識は眠ることで脳に定着しやすくなるのだ。だから、テスト前の徹夜はまったく意味がないのだ。筋肉映画界のスターであるアーノルド・シュワルツェネッガーやドルフ・ラングレンはマッチョで頭もいいから、きっとたくさん寝ていたに違いない。

筋肉映画と言えば．．．