「怒り」をコントロールする「アンガーマネジメント」を学ぶ

最近、煽り運転で信じられないような映像がメディアから流れています。

先日の、高速道路での暴力ドライバー！
鬼の形相で襲ってくると姿は、恐怖そのもの。 新たな事件は、盗難車を乗り回し、チョットと気に障ったら煽りかさながらエアガンで攻撃！

この事件以外にも、煽り運転は後を絶ちません。

なぜこんな事になるのでしょうか。

車の運転は、その人の「本性」が現れると言われます。一見、穏やかな人がハンドルを握ると、チョットしたことで「オオカミ」になったりする事は多々あります。

報道されているのはほんの氷山の一角だと思われます。

今朝は、社会生活をしている中での「アンガーマネジメント」知識を共有したいと思います。

そもそも「怒り」とは！

そして、「怒り」のコントロールの仕方を認識しておく事が大切です。

参考になるサイトを共有します。
時間のあるときにご覧にください。

https://life-and-mind.com/control-anger17-317

ポイントは、

・「怒り」は人間の自然な感情
・「怒り」を押し込めてしまうと「やる気」が低下することも！
・「怒り」はコントロールする意識が大切
・カッときたら6秒かけて深呼吸
・ストレスマネジメントと合わせて実践する事
...etc