朝に何をやるか

おはようございます！大心です！

今日は

朝活をするのに何をやったらいいかです

朝活のすすめ

朝活ってなんかかっこいいじゃないですか？私は家で朝活ですが都市部だとスタバとかいってコーヒー飲みながら読書とか…スタバが近くにない田舎住みの私は憧れますねw

朝に何をやるかは以下のものになります

朝一日のスタートを切る

体内時計を整えるために朝起きたらカーテンを開けて日を浴びる。一番大切な事です。人間はサーカディアンリズムという太陽の日が昇ったら起きて日が沈んだら寝るという自然サイクルが埋め込まれていますが、近代蛍光灯の灯りで夜も活動できるようになった人間は、そのリズムが崩れています。

そのために起きたらまず日光を浴びて一日のスタートを切るわけです

スタート切れたら脳みそフル回転の作業を行う

朝は正の状態。マイナスのことは仕事に行きたくない病を発症している人。

それに問題ない人は、正の感情が働いています。そして睡眠によって頭がクリアになってまだ脳が働く今だからこそinputしたり書きものをしたりと頭をフル回転する作業をしましょう！私もこの連続noteも朝書いています

以上、朝何をやったらいいかわからない人へ向けた概要です。

朝活の内容はまた来週書きます