ダイエットしてます！

私、ただ今ダイエットを始め２ヶ月を終え、３ヶ月目に突入してます。

年齢を重ねる度にじわじわと増えてはいつつもまだ大丈夫かなと逃避しつつ、今年のGW明けに体重を量ってこれはやばい！！って思いたったのがダイエットを始めたきっかけです。
私、身長が166cmなのですが、GW最終日の5月6日に体重が69.2kgになっていました。ぴ
70kg超えると戻ってこれなくなると思い、期間は決めずにとりあえず60kgまで体重を落とそうと考えました。

過去にもダイエットはしていて、減量成功したこともあるんですが、減ったら満足して結局リバウンドして結果増量という。。。

そういった過去の失敗談や自分の性格を改めてふりかえり、今回は自分にあったダイエット方法をまずは考えるところから始めました。

ジム通いやランニングを続けていたときもあったのですが、今はウイルスや自身の症状もあるので、まず
・自宅で出来ること
・性格なのか、ひたすら運動するだけはどうしても続かない
・無理をしても結局挫折する
・好きなものはなるべく食べたい
ということに加えて
・継続できるもの
・楽しんで出来る
という考え方でダイエット方法を考えました。

運動に関しては、
・毎日朝・昼・夜　計３回のラジオ体操
・毎日朝・夜　の5分程度のストレッチ
・週末のどちらかで１～２時間程度の踏み台昇降運動
を行っています。
週末の踏み台昇降運動をする際は、好きな動画（ドラマ・映画・音楽・Youtube)や読書をしながらといった、自分の好きなことをしながら行うようにしました。

食事に関してですが、
・朝・昼は好きなものをお腹いっぱい食べる
・甘いものが好きなので、食べたい時は朝食べる
・夜はこんにゃく麺や豆腐麺＋野菜サラダを使った低糖質な食事
と変更しました。
あとは、月に１回ご褒美で好きなものを食べるDayを作りました。

その結果、２ヶ月で7.3kg減量しました。ついでにウエストも5cm落ちました（ラッキー）

色々なダイエット方法があると思うのですが、実際に行ってみて自分にあわないなと思えばやめてみてもいいと思います。
自分の性格・無理や我慢をなるべく抑えて、ダイエットするのがよいのかなと思います。
本当はきっちりとカロリーや栄養面もしっかりと管理した方がよいかもしれませんが、そこまでは今の私には無理でした（^^;

ダイエットに限った話では無いのですが、過去の失敗を失敗したダメだ～と思わずに、それをどういかすか考えながら、自分にあったものを少しづつ模索していければよいなと思っています。

とりあえず、3ヶ月目もぼちぼちやっていきます^^