自分らしい生き方のヒント！5つのステップでやりたいことを見つけよう

毎日いそがしく過ごしていると、いつもなにかに追われていて、
「やらなければいけないこと」ばかりをこなす日々になっていませんか？

わたしの「やりたいこと」ってなんだっけ？

これからどうなっていきたいの？

そう自分に問いかけても、やりたいことが分からず、悩んでしまうこともありますよね。

そんなときは、自分としっかり向き合って、自分を見つめることで、やりたいことを見つけることができるかもしれません。

ここでは、もっと自分らしく生きていくために、やりたいことの見つけ方を5つのステップでご紹介します！

STEP1　心を空っぽにして、好きなことをする時間を作る

やりたいことを見つけるには、まずはそれを考えるための気持ちの余裕が必要です。

自分と向き合うための気持ちの余裕を作るために、自分を縛っている「やらなければいけないこと」を一旦忘れ、心を空っぽにしてみましょう。

なにも気にせずに空っぽの心で、自分の好きなことやセルフケアをして、自分をリラックスさせる時間を作りましょう。

たとえば、静かな場所で散歩をする、好きな音楽を聴きながらリラックスする、ヨガや瞑想をするなど、穏やかな気持ちになれる過ごしかたをしてみてください。

STEP2　「やりたいことリスト」を作る

自分をしっかり癒した後は、そのリラックスした気持ちのまま、やりたいことを思いつくままリスト化した「やりたいことリスト」を作ってみましょう。

作りかたはとても簡単です。
自分がしたいこと、行ってみたい場所、食べてみたいものなどを、とにかく紙に書き出していくだけ。

考えていることを書き出して目で見ることで、記憶に残りやすくなり、達成するための行動に移すことができるようになります。

書くときは、「具体的に書くこと」を意識するのがポイントです。　

たとえば、
・〇〇の映画を観る
・〇〇に旅行に行く
・キャンプに行って焚火を楽しむ
・食べたかったスイーツを食べに出かける　
・ブックカフェで興味のある〇〇の本を読む

など、できる限り具体的に考えて書き出してみましょう。

やりたいことリストを書き出したら、次はできることから取り組んでみましょう。

自分のやりたいことに取り組むことで、新たな経験ができ、より充実した毎日を過ごすことができます。

（参考HP：キナリノ　もっと明確に！「やりたいことリスト」の効果的な作り方）

STEP3　「やりたくないことリスト」を作る

やりたいことを書き出した後は、やりたくないことも書き出してみましょう。

自分の苦手なもの、嫌なことを認識することで、自分のストレスになることからすこし離れるという選択肢を見つけることができます。

やりたいことを我慢し続け、やりたくないことをしていると、ストレスがたまっていき、心と体の健康に影響が出て、やりたいことが思うようにできなくなってしまうかもしれません。

やりたくないことリストの作り方は、いまの仕事や生活のなかで、やりたくないと思うことをとにかく書き出してみるだけです。

そして、なぜそれをやりたくないと思うのかについて考えてみることもポイントです。

やりたくないことの原因を考えることで、自分の苦手なこと、本当はこうしたいと思っていること、自分の強みと弱みなどが明確になってきます。

やりたくないことリストを作り、自分としっかり向き合って、やりたいことに向かって進むための次のステップを考えていくことが大切です。

（参考HP：Oggi　やりたくないことはやらない？ やりたくないことリストのメリットも解説【社労士監修】）

STEP4　コーチングで自分を見つめる

自分と向き合ったことによって、自己理解が深まったあとは、それを言語化して誰かに話してみましょう。

家族や友達などの周りの人に話すのは恥ずかしいと感じるかもしれませんが、そんなときにチャレンジしてみてほしいのが「コーチング」です。

コーチングは、コーチとの対話を通じて目標などを引き出し、実現に向けた行動を促すことを目的に実施されます。

さまざまなコーチングサービスがありますが、女性向けオンラインスクール「SHElikes」の会員が月1回無料で受けられる「グループコーチング」がおすすめです。

SHElikesのグループコーチングでは、自分の夢や理想のビジョン、その自分に近づくための行動や学習目標の進捗、振り返りなどをコーチやシーメイトさん（※SHElikesの受講生の呼称）と話すことができます。

グループコーチングの場で、コーチやシーメイトと対話することで、自分とは違う視点での意見をもらえたり、自分のやりたいことへの気付きが得られるかもしれません。

積極的にコーチングに参加して、理想の自分の生き方を明確にしてみましょう！

（参考HP：SHElikes　コーチングとは何？意味を簡単に解説！やり方や目的、効果も紹介）

STEP5 関わったことのない人たちのコミュニティに入ってみる

それでもやっぱり、自分のやりたいことが見つからない。
やりたいことは見つかったけど、どう行動すればいいか分からない。

そんなモヤモヤがある方もいるかもしれません。

そんなときは、先述した「SHElikes」のコミュニティに参加してみるのはいかがでしょうか。

SHElikesの会員のみのコミュニティなので、同じような目標や悩みを共有できる仲間に出会うことができます。

SHElikesの会員なら誰でもどのコミュニティにも参加することができます。

定期的なイベントや交流の場に自由に参加することができ、運営もしっかりしていて安心です。

さまざまなコミュニティがあるため、自分のこれまでの生活では関わらなかったような人たちと交流することができ、考え方や生き方に刺激を受けて、自分のモチベーションアップにも繋がります。

やりたいことを見つけて自分らしい生き方に！

自分のやりたいことが見つからないときは、なんとなく毎日を無駄に過ごしてしまっている気分になってしまいますよね。

そんなときこそ、自分と向き合い、やりたいことを見つけて、少しでも前に踏み出してみましょう。

自分らしい生き方で毎日を楽しく過ごすために、できることからチャレンジしてみてください！

💡 本記事はSHElikesの受講生を対象とした「ライターコンペ」の応募作品です。
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