TRAINING LOG 5/27-6/2

5/27（月）　free

5/28（火）　朝：トレッドミル6km jog（6.00）
　　　　　　午後：40′jog（4.59）

5/29（水）　朝：ハードルドリル+5.9km jog（5.37）
　　　　　　午後：2000m+400m+200m   6.37+63.1+29.1 

　最終刺激。昔はレース前にあれこれやってたけど最近はペース走+少しスピードを3日前までに入れるくらいで十分だと思っている。刺激は入れすぎよりも入れなすぎの方がセーフティー。

5/30（木）　朝：5.2km jog（5.41）
　　　　　　午後：30′jog（6.08）

5/31（金）　午後：ドリル+20′jog（6.13）+100ｍ×3

　三津家さんの授業。実は研究室直属の先輩なので毎年来ていただいているみたいです。自分自身フォームを見直す必要性を感じた。

6/1（土）　筑大競1500m  3.55.04（SB）

　ベストまであと1.3秒ほど。ようやくここまで戻って来れたなという印象。スローペースになって少し驚いたが、300ｍ過ぎから抜け出して上手く立て直せたとは思う。ラストは失速まではしていない（60″6）が、ラスト200ｍ伸びなかった。まだ記録的には何の標準記録も突破できていないので8月9日まで上手く波を作りながら記録を狙っていきたい。

6/2（日）　朝：1km jog（5.00）
　　　　　 午前：ランラボ40′jog（5.05）

　今日はつくばランニングラボの年度初回の活動。競技会はあいにくの悪天候。この時期のつくば（北関東）は雨、雷が多くて好きじゃない笑。香川県がいかに素晴らしい土地か毎年実感する。

　weekly total：59km