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月間走行距離は重要なのか②
こんにちは。今日は前回の続きというか、補足説明的な内容になります。 前回の記事 https://note.com/daichi_hatake353/n/n8758893743f8?sub_rt=share_crp 前回の内…
TRAINING LOG 4/8-4/14
こんにちは。時間差投稿となってしまいました。
4/8（月） 休
4/9（火） 朝：30分jog（6.00）
午後：8000m Build up p=3.50-40-30-20
4/10（水） 朝：40分jog（6.00）
午後：ハードルドリル、サーキット×3 r=1000m（3.30-20）+40分jog（4.51）
サーキットの効果ってなんだろう？と考え
月間走行距離は重要なのか②
こんにちは。今日は前回の続きというか、補足説明的な内容になります。
前回の記事
https://note.com/daichi_hatake353/n/n8758893743f8?sub_rt=share_crp
前回の内容を簡単にまとめると、キャパオーバーにならない練習量を確保しつつキャパシティを徐々に広げていかなくてはならない、という内容でした。
今回は長期的な視点から考えていこ
ランナーのバイクトレーニング
こんにちは。今日はランナーがバイクトレーニングを取り入れるメリットを紹介したいと思います。
バイクトレーニングと言えば、故障期間にやるもの、と思っている方が多いと思います。かく言う私もそうでした。
しかし、バイクトレーニングは通常練習の中でも取り入れるメリットがあります。
メリット➀着地衝撃がない
ランニング時の大きな疲労・故障要因として着地衝撃があります。ランナーは大きな出力を出す
2024年スタートです。
あけましておめでとうございます。
本年も何卒よろしくお願いします。
実は元旦から体調を崩して、三ヶ日全く動けませんでした。そしてあっけなく帰省が終了し、帰りの新幹線でこのnoteを書いています。
新年一発目なので、今年の展望でも書いていこうかと思います。
今年は自分にとって転換期とも言える年になるかと思います。4月から大学院に入学し研究の道を進んでいくことになります。もちろん競技部に入