2000×4本の閾値走の負荷と適用について思ったこと

この日のトレーニングは
2000×4本 設定ペースは3’50/k
レストは400mジョグ 5’30/k
です

4人でおこないました

自分の大体閾値ぐらいのペース設定です

なので閾値で走ってる走行時間は約32分弱になります
閾値走にしてはまあまあ負荷はたかいので
その分レストのペースを落としてあります

ちょっと背伸びメニューなので
この設定でオールアウトしないように
ギリギリでこらえるように