今日の練習（ケツワレの続き）

これを読む前にこれを読んでからこの話を読んでください。ちなみに開かなくてもそのまま読めます。

今日は個人練習の日でした。個人練習は自分のしたい練習をする日。そんな日にケツワレメニューをする人はいるのだろうか。

はい！ここにいます！

というもの、本来の自分であればケツワレメニューなんてしません。
だって、明日がケツワレメニューだもん。

じゃあ、なんで今日ケツワレしたん。明日でええやん。

実は、現在新しいトレーニングをしています。
それは…

低酸素トレーニング

僕が所属するゼミの先生が駅伝部監督の櫛部先生で、このトレーニングはゼミを通じて紹介していただき現在取り組んでいます。

低酸素トレーニングを簡単に説明すると、

酸素ないところでトレーニングしたら、酸素あるとこで走ると能力上がってんで。

みたいな感じです。めちゃくちゃ大雑把に説明しました。詳しく知りたい人は「低酸素トレーニング　効果」と調べてみてください。

そんな感じで3月の頭から始めた低酸素トレーニング。今日がそれをする日で、２回目のトレーニングでした。
このトレーニングは週２で取り組んでいます。

内容は、

３０秒全力ペダリング　４分レスト　５セット
重さ：体重×7.5%　6.5%　5.5%　4.5%　3.5%

（パワーマックス使用）

です！

このメニューを見て「やべえ…」って思った人は経験者なのでしょう。
これを低酸素で週２回やっています。

その結果が今日の「ケツワレ」という題名のnoteになります。
あれは終わってそのまま書きました。画像も倒れている目線のまま撮りました。マジで。結構ガチで。

証拠もTwitterに載せてあります。

乳酸で足は痛い、苦しい、やめたい、逃げたい。
そんなことをこのメニューしているときに頭の中で出てきます。

でも、やる理由は１つ。

強くなりたい。

そうなりたいと思い、迷わずこのメニューをしようと決めました。

今シーズンは「ユニバーシアード」「世界選手権」「アジア選手権」と日本代表になれるチャンスがあります。
今は日本選手権標準すら切っていないし３つの大会の標準すら切っていない。

でも、

なんかいけそう

という自信があります。

そんな自信を持って、シーズンを戦えるように練習に取り組んでいきます。高みを目指して…

そんな感じで話が脱線しまくりな今日のnoteでした。
明日もケツワレ…頑張ろ…