足底腱膜炎について

足底の膜に炎症が起こるのが足底腱膜炎です。
原因は上の画像に書いてあるのが考えられます。

治すのは少し時間かかりますが、以下の通りです。

指でも良いですが、
瓶とか木の棒とかを使ってほぐすとなお効果的です。

こんな感じです。
注意点はやってて変な痛みとか
感じたらしないで下さい。
以上です。