最近やってるウエイトトレーニングメニュー

最近やっているウエイトトレーニング　
▪︎下肢
-スクワット
-ワイドスクワット
-ナロースクワット
-シングルレッグスクワット
-スティッフレッグデッドリフト
-ブルガリアンスクワット
-レッグカール

▪︎胸/三頭
-ベンチプレス
-デクラインベンチプレス
-ダンベルプレス
-ダンベルショルダープレス
-フレンチプレス
-ケーブルプレスダウン
-リストカール

▪︎背中/二頭
-ブロックデッドリフト
-チンニング
-ラットプルダウン
-ダンベルローイング
-アップライトローイング
-バーベルトランクカール
-ダンベルハンマーカール