頑張らない戦略という本がよかったので。。

頑張る！と思った時点で続かないこと
きもちでなく、しくみ！

食後歯磨きしないと気持ち悪い。。みたいな気持ち悪さや努力を必要としない仕組みを習慣づける

オムニバスドラマが読みやすい！

英語をこの仕組みで探っていく