力が入ると、 俯瞰しづらくなったり、全体がわかりづらくなったりして なかなか完成やゴールにたどり着けないことがある。 可能なら、解体したり、細かくしてみるのはどうかしら？ 一つ一つを見れば、少し取っつきやすくなるかも☺️

頑張らない戦略という本がよかったので。。 頑張る！と思った時点で続かないこと きもちでなく、しくみ！ 食後歯磨きしないと気持ち悪い。。みたいな気持ち悪さや努力を必要としない仕組みを習慣づける オムニバスドラマが読みやすい！ 英語をこの仕組みで探っていく

心の妄想対策① カウントする 妄想してる！と気づいたときにそれをカウントする 類型化する なんの妄想か小分けする １日どんな妄想かまとめてみる 気付かない根深いもの、整理がつかなくて悩んでいる深部のものがみえてくる　妄想の種子ともいうべきもの 次回妄想対策②