Xiser社ステッパーの負荷の調節方法

Xiser社のステッパーを買いました。

Xiser Commercial Mini Stairmaster, Black

負荷の調整方法は、付属の説明書についていましたが、英語のみであり、すこし分かりにくかったので、方法をメモします。

簡単にまとめると、このコインで回せるネジを回して調整します。

コインを入れられるへこみの片方が、平になっており

・1番軽くしたい（早く動かしたい） → 平らな方を上に
・1番重くしたい （ゆっくり動かしたい）→ 平らな方を下に
・その真ん中の重さは、右でも左でも良いので、回す
という調整の仕方となります。

説明書の負荷調整の箇所とその翻訳

以下は、説明書に書いてある負荷調整の箇所の英語とその翻訳です。

you can customize your Xiser Anaerobic Trainer's resistance at any time. Resistance is changed by turning the cylinder's brass valve in either direction.
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Xiser Anaerobic Trainer'sの抵抗をいつでもカスタマイズすることができます。抵抗は、シリンダーの真鍮製バルブを左右どちらかの方向に回すことで変更できます。

Simply change the resistance by inserting a coin into the slot of the valve as shown at right
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右図のように、バルブのスロットにコインを挿入して抵抗値を変更するだけです。

For the most intense maximum velocity training, the valve slot must be vertical, such that the flat area of the valve is on top as shown in illustration below.
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最も激しい最大速度のトレーニングを行う場合は、下の図のようにバルブの平らな部分が上になるように、バルブスロットを垂直にしてください。

For the lightest workout(aerobic), the valve slot must be vertical with the flat part of the valve on the bottom as shown below. This gives you the highest resistance for a slower work out.
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最も軽いワークアウト（有酸素運動）を行う場合は、下の図のようにバルブの平らな部分が下になるようにバルブスロットを垂直にしてください。これにより、ゆっくりとしたワークアウトのための最高の抵抗を得ることができます。

To obtain a resistance somewhere in between the maximum and minimum levels, turn the valve so that the valve slot is at an angle more horizontal than vertical and the flat part of the valve is either on the left or right, again at some angle.
最大値と最小値の間の抵抗を得るためには、バルブを回転させて、バルブスロットが垂直よりも水平になるようにし、バルブの平らな部分が左右になるようにしてください。

終わりに

ステッパーと昇降デスクを同時期に買いましたが、とても作業がしやすく調子が良いです。

部屋の整理などが終わって、使うのにも慣れたら、記事に書きたいと思います。