外が暑いので、お家フィットネスと片づけでととのえる

毎日30分運動の記録【27ヶ月目】
二十四節気「小暑」、16日間の振り返りです。

トレーニングテーマは

ペルヴィス（骨盤）から整える

オンラインフィットネス記録

group centergy  30分2回、45分3回
ペルヴィス　3回
バレトン　2回
ヨガ　2回
adidas GYM&RUN　2回
ファンクショナルトレーニング　1回
骨格リセットエクササイズ　1回

計測

体重
13ヶ月目　前年同月比　-1.9kg
27ヶ月目　前年同月比　-1.4kg

体脂肪率
13ヶ月目　前年同月比　-3.3%
27ヶ月目　前年同月比　-2.1%

食事メモ

トンテキを食べた
アルコールフリーデー　4日

ポジティブリスト

毎日30分断捨離©︎もした！

二十四節気「小暑」について

小暑から立秋までを「暑中」と呼び、この時期に送る葉書が「暑中見舞い」です。