ダイエットにおける運動の考え方
「運動時間を増やす」と考えるより「安静時間を減らす」と考えるようにしましょう。
立ってスマホしたり♬
立って本読んだり♬
運動時間を作ろうと努力すると、出来なかったときにネガティブになりやすいです🙆♂️
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