【朝ベッドから出る前に5秒数える】

朝早く起きたけれど、ベッドの中でだらだらYouTubeを見てしまう。気づいたら1時間や2時間が経っていて、早起きした意味がなくなってしまう。朝起きたらすぐにベッドから出るために決めているのは、心の中で5秒を数えるという方法だ。5秒数えたらベッドから出ると決めてカウントダウンをスタートする。5・4・3・2・1と数える。そうすると勢いよくベッドから飛び出すことができる。頭で考えることなく飛び出せる。