先日、3種のスパイスカレーの作り方を教えてもらい、レシピを覚えているうちにと思い早速今日作ってみました。 ・コリアンダー ・クミン ・ターメリック の3種類のスパイスが欲しかったのですが、買い物に行ったお店にコリアンダーが置いておらず、ガラムマサラで代用する事にしました。 スパイスがとてもいい香りで「ここは本当に自宅のキッチンか⁈」と異国気分に浸りながら作る料理がとても楽しかったです👳🏾♂️ 全然辛くなくて、とても美味しいカレーでした😋 それから、少しモヤモヤする事を書き
恋愛や性に関する話は苦手で、話の輪の中にいるだけで体調が悪くなったりするので、そういう場合のフェードアウトは得意です。退場してしれ〜っと一人で読書したり編み物したりします。 因みに、どう体調が悪くなるかというと トイレが近くなる/自分の身体を傷つける行動(腕や足に爪を立てたりつねったり)をする/息苦しい/その場から一刻も早く逃げ出したい など。 パニックになる感じです。 今日は人の結婚観を聞くという貴重な体験をしました。 昨今の恋愛事情や晩婚化の原因など、恋愛や結婚が難し
今日から11月ですね。 11月は寒いイメージですが、自分の住んでいる地域はあまり寒くないです。 先日この時期は色々な服装の人がいるという話題で盛り上がりました。 ・半袖半ズボンの人 ・薄手のニットの人 ・ロングコートの人 ・ダウンの人(は、まさかいないだろう) 通勤通学など出かける時間帯やバイクなど移動手段よっては冷えますし、日中少し動いたら暑いし、臨機応変が効く服装は難しいですよね。 私は半袖半ズボンでしたが、この格好もいつまでできるかなー😏と、早く寒くなって欲しいような
最低限の社交性さえあれば、人と深く関わらない方が自分は楽かもしれないなと思います。 人によっては、人間関係の親密度が高い方が好きな方ももちろんおられると思います。それを否定するつもりは全くありません。 あくまで「私の場合」です😉 生まれ持った性質なのか、ドロドロとした人間関係に苦しんだ反動からくるものなのかはわかりませんが、自分が「苦しい」と感じる時はだいたい境界線に介入されるパターンだと気づきました。 人間関係がドライすぎると言われる事もあるのですが、まあそれはそれとして
過去は変わりませんが、未来は変える事ができると思います。それが現在の自分の姿です。 私は、精神疾患を患っており数年前にとても状態が悪かった頃は、世界から色が消え白黒の世界になりました。それから、この先私には楽しいと思える事なんか一つも無いんだろうなとも真剣に思っており、もう自分の命を投げ出してもいいかなとも思っていました。 診察の度に主治医からは「それは病気の症状でそうなっているだけ。あなたの本心ではないから、早まった行動はしないように。焦らず治療しましょう」と諭されていま
今日は午後のプログラムで苦手な利用者さんと一緒になりましたが、しんどくならず自分のペースでプログラム内容に集中して過ごす事ができました。終わった後に講師の先生から声をかけていただいて少しお喋りも出来て嬉しかったです。 デイケアの帰り際に、担当スタッフさんから、苦手な人と同じプログラムに参加できた事を褒められました。まさか褒めてもらえるなんて思ってなかったので、凄く嬉しかったです！！ 自分が出たいプログラムに出られた喜びもあります♪ 少しずつ成長できてるかな〜😊 私は、なか
刺し子がだいぶ進みました😊嬉しい！ 今日は、トーク系のプログラムに参加したのですが、そのプログラムにとても苦手な利用者さんがいたので…参加するか止めとこうかと葛藤しましたが、頑張って参加しました。 苦手な理由は、相手が私の境界線に介入してくる事です。そういう相手どう接するかが、私の課題の1つです。 まず「物理的に距離を置く」同じプログラムに参加しないようにしていました。これはクリアできています。 次に「同じ空間で過ごせるようになる」←今日はこれに挑戦しました。最初はしんど
手首が痛むので、編み物はお休みさせ刺し子をしてみる事にしました。 デイケアには色んな種類の刺し子があるので選ぶのも楽しくて、色々迷って「3かせ」のを選びました。 「5かせ」なんて柄を見ただけで発狂しそうでした… 刺し子をしていると、普段あまり接点のない利用者さんが話しかけてくれたりして、コツを教えてもらったり楽しい時間でした😊 普段と違う事をしてみるのもいいですね！
BGM感覚で朗読や怪談を聞くのが好きで、 夏はよく怪談を聞いていましたが、涼しくなってきて怪談の出番は少なくなりました。 朗読の方は、芥川龍之介の「羅生門、蜜柑、偸盗、秋、妙な話、鼻」など、芥川の世界の住人になりながら家事をしたり、趣味の事をする時間はたまりませんね。自分の体は令和にいるけど、頭の中は大正昭和にタイムスリップしてます。 最近は永井荷風の魅力を知り、朝の支度中に「つゆのあとさき」「あじさゐ」など聞いてみました。朝から耳が幸せ☺️
今日は診察でした。 体調が安定しないので増薬になりましたが、 生活面では褒められました。人間関係や社会生活に苦労していますが、引きこもらず毎日デイに通えてるのは頑張ってると。 主治医から褒められると嬉しいですね😊 編み物と卓球のしすぎで右手首が痛いです。 編み物も卓球も両方好きなので、好きな事やって嬉しい悩みですね。 特に玉編みは手首の回転数が多いです...。今作ってる作品が完成したら、次は輪針にして手首を休めようと思います😌
今日は久しぶりにレザークラフトをしました。 レザークラフトは月曜日の午前なので、プログラムに参加する意欲がなかなか湧かなかったのですが、今日は参加する気が出ました。 たったそれだけの事ですが、今日はとっても充実した日です☺️ 気分がよかったので、コーヒー飲んで帰りました☕️ 明日はどんな日になるかな？
動画配信で「星めぐりの町」を観ました。 心にトラウマを抱えた少年・雅美君が、葛藤しながらも成長して行く姿に涙が出ました。 小林稔侍さん、壇蜜さんもとても素敵でした😊 自分自身もトラウマの治療をしているので、政美君の心のざわつきや、どこへも行きたくないけど消えてしまいたいような、やり場のない気持ちが沁みました。 映画を見て私も前に進む勇気を少しもらえた気がします。 恋愛要素が少なかったのもよかったです。 ガッツリ恋愛映画なんて見た日には具合悪くなります💦たぶん最後まで観れま
今日はデイケアで切り絵をしました😊 切り絵は午前の時と、午後の時があるのですが、午前の方がエネルギーも集中力もあり没頭できるなと感じました。午後のほんわかした雰囲気も好きです。 私は鬱になっても朝型は変わらない方で、家事も朝やっています。夕方以降はのんびりする生活スタイルです。 家族で出かけた時は別ですが、自分一人で出かけたり友人と出かけたりして帰りに日が暮れてる時は、何か大冒険したようで早く帰りたくて落ちつかなかったりします。 子供の頃の「日が暮れるまでには帰宅」の感覚
一週間程前に、知人から「久しぶり会ったら雰囲気がさらに優しくなったね」と言われました。 その時は、上手く言葉に出来ず「ありがとう、嬉しいです」と応えたのですが、自分でも思う所がありました。 私は自分が引いている境界線に侵入されやすい傾向にあり、度が過ぎる事もあるので困った末に、自分を変えれば解決すると思いファッション、言動、態度など、とにかく強そうに見せる事を心がけていたのですが、それがだんだん苦しくなって、虚しくなって「私は一体誰の人生を生きているんだ？」と迷子になりました
人間関係って難しいですね。 例えば、自分の友達を「友人A」とすると 友人Aにパートナーがいるのかどうかは、あまり興味がありません。(友人Aが自ら話してくれた場合は聞きます。) 友人Aのプライベートまで知る必要あるかな？と思ってしまうのです。 でも、こういうスタンスでいると第三者から変わり者扱いされたり、それって友達と言える？と言われたりします。 プライベートを知っている相手でも自分が友達だと思わなければ、その相手は友達じゃないし。う〜ん。。 やっぱり友達かどうかは自分の基
デイケアでptsdの発作が起きるようになりました。 しばらく落ち着いていたのですが、ちょっとしたきっかけで起こるものなんですよね。 頭では今は安全と理解出来ているのに、身体が反応してしまいます。 帰宅すると安心して涙が出ました。 「仕事してた時と一緒じゃん」と泣いてる自分にツッコミました。 ツッコミができる＝俯瞰できてる状態だから、治療始めたばかりの頃より進歩したな。 デイの帰りには「明日は、行けそうなら行きます…」と弱気な事を言いましたが、帰宅して落ちついたら少し元気取
